子育てママの自信回復！未来への一歩をふみだす３つのポイント

自信がなくて新しいことにチャレンジできない時、心の奥には「やりたくない理由」が潜んでいます。

朝、パンを食べるか食べないか、SNSを見るか見ないか、といった日常の小さな選択から、転職や離婚などの大きなチャレンジまで、私たちは＜自分で＞選択をしています。

自信がないと感じる時も、実は自ら「やらない選択」をしているのです。

これは無意識のうちに選ばれた「やりたくない理由」。

例えば「失敗を避ける」「痛みを感じないようにする」などが挙げられます。

そして、グルグル考えるうちに「やりたいのにできない～なんでだ～そうか、自信がないからだ！」と、「自信がない」にすり替わっているのです。

たとえ自信がなくても、一歩前に進むために、次の３つの未来をイメージしてみましょう。

• １．●●しても、思ったようにはいかなかった場合の最悪の未来
• ２．●●して成功した場合の希望に満ちた未来
• ３．何もしなかった場合の未来

前に進むためには、１の不安や失敗のイメージを和らげつつ、２成功への期待を抱くことが大切です。

成功した場合に誰が喜ぶかを考えると、挑戦する意欲＝勇気が高まります。

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もし、最悪な未来をイメージするのが難しいと感じる場合は、ネガティブを否定してポジティブになりすぎている「エセポジティブ」の可能性があるかもしれません。

ここは長くなるので、また別の機会にお伝えしますね。

次の記事では、２つめの秘訣「安心とつながり」をお届けします。